نصائح لتجربة عمل صحية | كرسي Hangjian

10 نصائح صحية لمساحة عمل أكثر صحة

إجهاد العين؟ قرحة الظهر؟ إنه لأمر مدهش كيف أن التعديلات الصغيرة على أثاث مكتبك أو عادات العمل يمكن أن تجعلك أكثر راحة. لتقليل خطر الإصابة وتحسين أدائك ، ضع في اعتبارك هذه النصائح العملية العشرة لتكييف مساحة عملك وطريقة عملك.

انظر الى الضوء. ستتيح لك إضاءة المهام ضبط الإضاءة لتناسب المهمة التي تقوم بها. سيساعد ضوء المهام القابل للتعديل على تقليل الوهج وتقليل إجهاد العين والصداع. لتجنب الوهج على الشاشة ، ضع الضوء على جانب الشاشة ، وليس خلفها أو أمامها.

استثمر في ذراع مراقبة الجودة لوضع شاشتك بشكل صحيح. لتقليل إجهاد العين ، ضع الشاشة على مسافة 20-30 بوصة على الأقل من وجهك. لتقليل إجهاد الرقبة ، يجب أن تكون الشاشة في المنتصف على مستوى العين أمامك مباشرةً وأن تميل لأعلى قليلاً بحيث يكون سطح الشاشة عموديًا على وجهك. استثمر في ذراع مراقبة الجودة الذي سيسمح لك بإجراء هذه التعديلات بسهولة.

تخلص من كرسي المكتب التنفيذي غير المناسب. التمسك بمنتجات الجلوس المريحة المناسبة. أي شيء آخر سيزيد بشكل كبير من فرص الإصابة ، بسبب السقوط مباشرة ، أو مع مرور الوقت ، بسبب إجهاد العضلات. اختر تجربة جلوس مرنة ورشيقة تدعم مجموعة من المواقف ، بالإضافة إلى حاجتك إلى الانتقال بين مهام العمل الفردية والجماعية. اضبط المقعد بحيث تكون قدميك مستوية على الأرض.

استخدم مسند لوحة المفاتيح لإبقاء ذراعيك في الارتفاع المناسب. يمكن أن يؤدي وضع الرسغين والذراعين والكتفين بشكل غير صحيح إلى متلازمة النفق الرسغي. يجب أن يكون مرفقيك مستويين مع ارتفاع لوحة المفاتيح ويجب أن يكون ساعديك موازيين للأرض. يمكن أن تساعدك صينية لوحة المفاتيح على تحقيق وضع مريح دون التضحية بالمساحة أو مساحة الأرجل. للحصول على بيئة عمل مثالية ، يجب أن تكون منصة الماوس أيضًا جزءًا من حل علبة لوحة المفاتيح.

استمر في الحركة ولكن اترك جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية. أظهرت الدراسات الحديثة زيادة خطر الإصابة من السقوط وفقدان الإنتاجية والتركيز للموظفين الذين يستخدمون أجهزة المشي في المكتب. بدلاً من ذلك ، قم بنزهة قصيرة أثناء استراحة الغداء (أو حتى داخل المبنى) أو أرسل مهام الطباعة إلى مكان يتطلب منك النهوض والسير لمسافة قصيرة أثناء العمل.

تغيير وضعية الجلوس والوقوف في العمل.اعمل في المساحات التي تدعم العمل أثناء الوقوف ، مثل طاولات الوقوف والجزر وما إلى ذلك. استخدم أسطح العمل التي يمكن تعديلها لتلائم وضعيات الجلوس والوقوف. إذا لم يكن سطح العمل "الجلوس إلى الوقوف" متاحًا ، فاستخدم تركيبة سطح العمل التي توفر وضعية الجلوس والوقوف في بيئة عملك الأساسية. يفضل بعض الأشخاص الوقوف أثناء الاجتماعات غير المخطط لها والمكالمات الهاتفية أو القراءة والجلوس أثناء العمل على الكمبيوتر. مهما كان ما تفضله ، فإن الوقوف في بعض الأحيان أثناء يوم عملك مفيد لصحتك.

امنح عينيك استراحة من حين لآخر. عندما تركز عيناك على شيء بعيد ، فإنها تواجه اللانهاية البصرية ، وفي هذه الحالة تكون العينان في حالة راحة تامة. تذكر أيضًا أن ترمش كثيرًا. في الظروف العادية ، يرمش الأشخاص من 12 إلى 15 مرة في الدقيقة ، لكن الأشخاص الذين يقرؤون على الشاشة يومضون سبع مرات فقط.

عرّض نفسك لأشعة الشمس. لقد ثبت أن ضوء الشمس ، حتى عند تصفيته من خلال النافذة ، يحسن الحالة المزاجية. عند المشي في مبنى مكتبك ، اختر طريقًا قريبًا من النافذة للحصول على التعرض لضوء النهار.

أحط نفسك بالنباتات.يمكن أن تقلل المساحات الخضراء في مكتبك من الغضب والإحباط. ضع النباتات في مكان عملك ، أو أحيانًا بالقرب من المساحات الخضراء في المبنى أثناء عملك.

شاهد الهواء الطلق أثناء العمل. تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن آراء أو صور الطبيعة يمكن أن تحسن الذاكرة والتركيز. إذا أمكن ، اختر موقع عمل في المبنى الخاص بك حيث يمكنك من حين لآخر رؤية الأشياء الخارجية والطبيعية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاستخدم صورًا للطبيعة على شاشة التوقف.

نحن شركة رائدة في تصنيع كرسي المكتب التنفيذي في الصين. ونحن متخصصون في كراسي المكتب لمدة 17 عامًا ونقوم بالتصدير بانتظام إلى أوروبا ودول أخرى.

نحن دائما سعداء للمساعدة. إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات حول منتجاتنا ، من فضلك لا تتردد واتصل بنا! 

5 ديسمبر 2020

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --