¿Qué es el soporte lumbar? Todo lo que necesitas saber | Silla Hangjian

¿Qué es el soporte lumbar? Todo lo que necesitas saber

Los asientos de oficina o escritorio vienen en todas las formas y tamaños, y hay varias características clave que vale la pena considerar al elegir uno para su espacio de oficina o escritorio. Si planea pasar una buena cantidad de tiempo usando su silla (ya sea para el trabajo o para sesiones de juego prolongadas), la cantidad de soporte lumbar que ofrece la silla es definitivamente una de esas características que vale la pena considerar.

¿Pero, qué es esto? ¿Y porque es importante?

¿Qué es el soporte lumbar?

En términos generales, un 'soporte lumbar' es cualquier cosa que le brinde soporte adicional a la región lumbar. Si estamos siendo técnicos, estas son las cinco vértebras de la columna inferior entre el sacro y el diafragma, pero para la mayoría de nosotros, es simplemente la parte inferior de la espalda.

Para la mayoría de las personas, existe una tendencia natural a encorvarse o inclinarse hacia adelante cuando están sentados durante un largo período de tiempo, una postura que empuja hacia afuera la parte inferior de la espalda y convierte la curva natural hacia adentro en una curva hacia afuera. Esto puede tensar las diversas estructuras dentro de la espalda baja.

Por lo general, cuando una persona está sentada en una posición encorvada, hay mucho énfasis y tensión en la vértebra inferior (L4 y L5). Desarrollar una posición no neutral es donde la columna vertebral descansa en una posición en forma de C. Nuestra posición más neutra de la columna se asemeja a una forma de S, que en la posición sentada, solo se puede lograr realmente cuando el cuerpo está sentado en una posición ligeramente reclinada. Dicho esto, esta es la posición que en última instancia requiere soporte lumbar que esencialmente cierra el espacio entre la parte inferior de la espalda y el respaldo de la silla.

Cuando está sentado, un buen soporte lumbar debe estar justo contra la parte baja de su espalda, ayudándolo a mantener la curva hacia adentro de la parte baja de su columna, brindándole una postura saludable.

Tipos de soporte lumbar

El soporte lumbar viene en una variedad de tipos, ofreciendo cualidades ergonómicas básicas a excelentes. Veamos algunas de esas opciones ahora.

soporte lumbar fijo

Un apoyo lumbar fijo es aquel que es completamente rígido. Está integrado en la silla y se fija en su lugar, lo que significa que no puede cambiar la altura o la profundidad y, a menudo, se encuentra en sillas de gama baja. Si bien esto es más ergonómico que una silla sin soporte lumbar dedicado, su falta de flexibilidad puede hacer que sea contraproducente. Las personas vienen en todas las formas y tamaños, y su columna vertebral es tan única como su huella dactilar, por lo que un soporte lumbar que no se puede ajustar para adaptarse a usted se colocará incorrectamente, ya sea que sobresalga demasiado o demasiado poco, proporcionando un soporte incorrecto.

Soporte lumbar ajustable

El soporte lumbar ajustable ofrece ajuste manual, lo que le permite adaptarse mejor a una gama mucho más amplia de curvaturas de la columna. Estos ajustes vienen de varias maneras, incluyendo

Altura: el soporte puede moverse hacia arriba y hacia abajo en el respaldo de la silla para apuntar con mayor precisión.

Profundidad: Esto permite al usuario controlar hasta qué punto se destaca el soporte. A veces esto se hace usando una bomba que infla el soporte.

Firmeza: a menudo usando una perilla de dial, esto ajusta qué tan duro o suave es el soporte.

Mientras que el ajuste de altura suele considerarse la opción de ajuste más importante, el mejor soporte lumbar combina al menos dos de los ajustes mencionados anteriormente.

soporte lumbar externo

Las sillas que no tienen soporte lumbar a menudo se pueden complementar con un soporte externo, que generalmente viene en forma de almohada. Luego se mantiene en su posición con una correa que se puede ajustar manualmente para que quede bien. Esta solución es una característica habitual en las sillas de juego dedicadas, pero también se puede utilizar para complementar las sillas de oficina básicas con respaldo de malla.

Un problema con esta opción es que la calidad puede variar drásticamente, con soportes complementarios baratos que son simplemente un gesto simbólico que no brinda un amplio soporte. También pueden ser problemáticos cuando se trata de permanecer en su lugar.

El soporte lumbar puede ser un elemento muy beneficioso para sentarse, especialmente si tiene tendencia a trabajar muchas horas. Si bien, en última instancia, el movimiento frecuente y los cambios de postura son la mejor forma de práctica para minimizar la tensión en su cuerpo, especialmente en la zona lumbar, si tiene dificultades para autorregular los cambios de postura y tiene la intención de pasar largas horas sentado, definitivamente debería considerar una silla con un soporte lumbar para ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo, y un soporte lumbar ajustable probablemente proporcionará los mayores beneficios.

Cualquier consulta sobre la silla ejecutiva de oficina, la silla de conferencia, la silla de cuero, la silla giratoria, etc., no dude en contactarnos.

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