Comment rester en bonne santé tout en travaillant à domicile | Chaise Hangjian

Comment rester en bonne santé tout en travaillant à domicile

Nous avons élaboré un guide utile que tout le monde peut suivre pour améliorer immédiatement sa santé pendant cette période sans précédent de travail à domicile.

Le travail à domicile est devenu la nouvelle norme pour des millions de personnes dans le monde. Quelques chanceux ont des bureaux à domicile dédiés, mais pour beaucoup, le choix de l'espace de travail se fait sur le canapé, le lit, la cuisine ou la table de la salle à manger. Rester à la maison affecte également nos déplacements quotidiens. Cela peut gravement endommager notre corps, affecter notre posture, nos muscles et notre santé en général.

Reste hors du canapé

Les experts s'accordent à dire que votre canapé est le pire endroit pour travailler régulièrement, affectant votre posture presque immédiatement. Le confort procuré par le canapé vous décourage également de bouger, ce qui aggrave encore la situation. Si vous avez d'autres options, comme une table de cuisine, choisissez cet endroit pour travailler.

Utiliser le bon équipement

Les prévisions initiales d'une à deux semaines de travail à domicile sont prolongées, certains prévoyant des mois, voire plus, avant que les gens ne retournent au bureau. Cela signifie pour les employeurs qu'ils devront procéder à des évaluations appropriées des risques des environnements de travail de leurs employés pour s'assurer que leur santé et leur bien-être sont pris en charge. Sans équipement de base, les réclamations des travailleurs qui pensent que leur santé est en danger pourraient augmenter considérablement.

Une chaise ajustable

Une chaise réglable est l'équipement le plus important que vous puissiez utiliser pour réduire vos risques pour la santé. Une bonne chaise de conférence de bureau donnera à votre corps la bonne posture, encouragera le mouvement et améliorera la concentration et la productivité.

Continuez à bouger

Votre corps a soif de mouvement et un comportement sédentaire peut être extrêmement préjudiciable à notre posture et à notre santé en général. Lorsque vous travaillez à domicile, vous êtes plus isolé et n'avez aucune raison de faire de l'exercice, alors assurez-vous de vous discipliner pour continuer à bouger, au moins une fois toutes les demi-heures. Vous n'avez pas besoin de faire un entraînement complet, juste quelques étirements pour maintenir votre corps, en particulier votre colonne vertébrale.

Prendre régulièrement de l'air frais

Incorporez autant d'air frais que possible dans vos pauses d'exercice. Sortez de votre jardin ou de votre balcon, ou de votre pas de porte d'entrée, ou prenez simplement un moment pour vous appuyer sur un rebord de fenêtre et prendre l'air - cela fera des merveilles pour vous.

Reste en contact

Le travail à domicile peut être une expérience solitaire, alors assurez-vous de parler régulièrement à vos collègues, en particulier ceux que vous pourriez trouver plus difficiles que d'autres. Il existe de nombreux outils en ligne pour passer des appels vocaux ou vidéo - profitez-en.

Se remettre en forme

Lorsque la journée de travail est terminée, il est toujours important de rester en forme et heureux. Moins d'exercice signifie que maintenant plus que jamais, nous devons veiller à faire de l'exercice régulièrement. Si vous le pouvez, faites une longue marche à la fin de la journée de travail ou avant de commencer. Vous pouvez également profiter des nombreux cours d'exercices en ligne qui ont vu le jour dans le monde entier, car des professionnels du fitness proposent leurs services pour aider les gens à rester actifs.

• Année de création
  --
• Type d'entreprise
  --
• Pays / région
  --
• Industrie principale
  --
• Principaux produits
  --
• Personne morale d'entreprise
  --
• Total des employés
  --
• Valeur annuelle de sortie
  --
• Marché d'exportation
  --
• Clients coopéré
  --